Tips untuk meningkatkan kekuatan tinjuan

 
oleh Rado pada 7 Oktober 2006

Berikut adalah beberapa tips tinju DIJAMIN untuk meningkatkan kekuasaan meninju Anda. Tidak masalah jika Anda seorang petinju, seorang pejuang, atau seseorang hanya lintas-pelatihan untuk kesehatan dan alasan kebugaran. Meninju keras adalah FUN!

Sebuah pukulan keras mendapatkan Anda hormati lebih di atas ring, di jalanan, di mana saja. Ini juga melatih tubuh Anda untuk bergerak sebagai satu unit dan membuat Anda lebih kuat di segala sesuatu yang Anda lakukan.

Konsep-konsep kunci - force dimulai dari jari kaki sampai kaki, cambuk keluar dari bahu Anda dan mengikuti kepalan tangan Anda keluar ke titik dampak.

Sekarang, aku akan menjelaskan posisi awal dan posisi akhir dari bagian tubuh Anda dari kaki Anda sepanjang jalan dan keluar ke tangan Anda.

Kaki

- Tempatkan sedikit lebih lebar dari bahu posisi. Ketika ragu, pergi sedikit lebih lebar.- Bagian belakang tumit kaki selalu diangkat.- Jaga kaki Anda di tanah! Kaki berlabuh memberi Anda kekuatan lebih. Mengangkat kaki Anda sambil meninju seperti memukul saat Anda tergantung dari tali.- Kaki Anda akan pivot dan jari-jari kaki Anda berubah untuk menunjuk ke arah pukulan Anda.- Lutut harus selalu bengkok!- Anda harus merasakan kekuatan bepergian kaki Anda dan maju- Kaki Anda harus menyediakan daya untuk pukulan Anda! - Pikirkan lengan Anda hanya sebagai cara mengarahkan pukulan Anda.

Bahu dan tubuh

- Seluruh tubuh bagian atas Anda akan merotasi CEPAT dan KERAS untuk berputar keluar meninju dari bahu Anda.- Berkonsentrasi berat pada rotasi ini. Sebuah tubuh rotasi mendalam dengan ekstensi lengan sedikit memukul lebih keras daripada rotasi tubuh dengan lengan sepenuhnya diperpanjang!

 Dada

- Anda bernapas keluar dan buang napas saat Anda memukul. Hembuskan napas cepat dan keras. Membuat suara dengan mulut Anda dianjurkan. Itulah sebabnya sekolah seni bela diri Anda selalu berteriak saat Anda melakukan manuever mencolok. Ini untuk memastikan bahwa Anda membuang sementara mengerahkan kekuatan Anda.

Kepala

- Kepala Anda terus maju dan membungkuk hanya sedikit sehingga keluar dari jalan dan aman dari counter hook kiri pada saat yang sama.- Anda selalu menjaga mata Anda pada target. Tidak melakukan hal ini mengeluarkan BANYAK DAN akurasi daya dari pukulan Anda.

Jangkauan

- Pelajari panjang lengan Anda dan jangkauan melangkah.- Punching di terlalu dekat atau terlalu jauh dari jangkauan mengurangi kekuatan.- Pukulan paling sulit hanya perjalanan sekitar 1 meter atau 2 kaki max sebelum mencapai target.- Juga perlu diingat bahwa melintasi pukulan terpukul paling keras. Dengan kata lain, tempat yang paling kuat untuk pukulan tangan kanan kira-kira daerah di depan bahu kiri pons, dan tempat yang paling kuat untuk pukulan tangan kiri di depan bahu kanan. Perlu diingat bahwa ketika saya mengatakan di depan, saya tidak berarti langsung di depan bahu Anda, melainkan panjang lengan di depan bahu.

Lengan dan kepalan
 
- Anda tidak perlu mengeluarkan pukulan berayun panjang. Pukulan itu lurus. Kekuatan berasal dari kaki dan tubuh rotasi.- Seluruh tubuh berputar dan berputar tubuh bagian atas untuk mengayunkan tangan non-pukulan, dan mengayunkan tangan meninju kearah lawan- Tangan Anda memegang santai dan kemudian ketika melakukan pukulan, anda merasa gaya naik tubuh dan keluar melalui tangan anda karena meluas ke arah lawan. Anda kencangkan kepalan tangan saat mengenai lawan 

Sumber : mfuz.com